브라질(Brazil)이 위치한 남아메리카의 아마존 밀림에서 자라는 견과류인 브라질너트(Brazil nut)에 대해서 알아보겠습니다. 슈퍼푸드로 불리는 브라질너트는따로 조리할 필요가 없이 그 자체만으로 좋은 간식이 되는 장점을 갖고 있습니다. 브라질이라는 이름과 달리 브라질보다 페루산이나 볼리비아산이 주로 국내에 수입 판매됩니다. 아마존에서 탄생한 완벽한 열매라고 불리는 슈퍼푸드 브라질너트에는 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보고 하루 권장 섭취량과 기타 주의점에는 어떤 점이 있는지 정리해보겠습니다. 1. 효능 5가지 2. 하루 권장 섭취량 3. 부작용 3가지 효능 5가지 1. 건강한 남성을 위한 슈퍼푸드 체내로 흡수된 셀레늄(Se)은 전립선에 집중돼 남성의 기능과 수정 확률을 높여줍니다. 한 알 기준으로..